Lit à eau - Matelas à eau & Accessoires

Les 10 commandements pour bien dormir

1. Mettre en place et maintenir des horaires réguliers de coucher et de lever.

2. Pratiquer régulièrement une activité physique.

3. Limiter les siestes et le sommeil de journée.

4. Favoriser un environnement compatible avec l'envie de dormir et le sommeil.

5. S'accorder une période de détente avant d'aller au lit.

6. Éviter la prise d'alcool et le café le soir.

7. Éviter les dîners trop copieux.

8. Ne pas ruminer les problèmes de la journée au lit.

9. Éviter un exercice physique ou intellectuel trop intensif avant le coucher.

10. Et surtout dormez dans un lit à eau régénérateur de la gamme LITAEAU.NET.

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